Aroha:
| Mix aus Haka - Neuseeländischer Kriegstanz, traditionellem Kung Fu-Fighting und Thai Chi Elementen. Starke und ausdrucksvolle sowie weiche und sinnliche Bewegungsabläufe
im 3/4 Takt für „Jedermann und Jedefrau“. (3/4 Std. Aroha + 1/4 Std. Entspannung).
|
Bauch & Rücken:
| Intensive Kräftigung der geraden und schrägen Bauchmuskulatur sowie der Muskulatur des Rückens.
|
BauchBeinePo:
| Körperstraffung, insbesondere an den Problemzonen (Bauch, Po und Oberschenkel). Für „Jedermann und Jedefrau“ geeignet.
|
Balance:
| Finden Sie Ihren Ausgleich zwischen Kraft und Beweglichkeit. Mit Übungen aus dem Yoga und Pilates erleben Sie ein intensives und entpannendes Training.
|
| Thai Bo: | Intensives Ausdauer- und Ganzkörpertraining mit Elementen aus Boxen, Kickboxen und Aerobic sowie anschließendem Krätigungs- und Dehnungsteil.
|
Pilates:
| Spezielle Körperspannungsübungen verhelfen zu mehr Kraft, Ausdauer und Flexibilität.
|
Pump it:
| Anspruchsvolle Körperkräftigung mit Langhanteln. Intensität kann jeder selbst bestimmen über die Anzahl der aufgelegten Gewichtsscheiben.
|
Qigong:
| Qi =Lebensenergie & Gong = Arbeit und Übung. Durch das langsame und aufmerksame Erlernen der Formen wird die Körperwahrnehmung geschult, die Vorstellungskraft
trainiert und das Qi gelenkt. Qigong hat eine hohe präventive Bedeutung für die Gesundheit.
|
Rehasport:
| Rezeptpflichtige, von Krankenkassen unterstütze Maßnahme (unabhängig von der proagil Clubmitgliedschaft).
|
Rücken-Spezial:
| Gezielte, wirbelsäulengerechte Übungen, wie z. B. die Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur und die Mobilisation der Wirbelsäule stehen hier im Vordergrund
um Rückenbeschwerden vorzubeugen oder abzubauen. Motto: „Ein gesunder Rücken kann auch entzücken!“
|
Rücken / Beckenboden:
| Kräftigung der Rücken- und Beckenbodenmuskulatur einschließlich der Bauchmuskulatur. Rückbildung nach Schwangerschaft und Vorbeugung von
Inkontinenz sind ebenso wesentliche Inhalte dieses Kurses.
|
Step / Aerobic:
| Schritt- und Armkombinationen zur wirkungsvollen Ausdauer und Fettverbrennung mit und ohne Brett. Die Schrittfolgen sind leicht erlernbar und der Spaß an der
Bewegung sollte hier im Vordergrund stehen. Ein guter Nebeneffekt ist, dass es das Herz-Kreislaufsystem anregt und die Oberschenkel und Gesäßmuskulatur angenehm kräftigt.
|
Wochenend-Spezial:
| Verschiedene Kursschwerpunkte werden in einem 90-minütigen Kurs intensiv trainiert. Die Kurse finden jeweils am Wochenende statt. Bitte beachten Sie
hierzu die aktuellen Aushänge und tragen sich in die entsprechenden Listen ein.
|
Yoga für die Wirbelsäule / Hatha-Yoga:
| Mix aus speziellen Yogaübungen zur Kräftigung und Dehnung aller wichtigen Muskeln. Außerdem werden durch Körper-, Atem- und
Entspannungsübungen innere Ruhe, Körperbewusstsein und Elastizität erzielt.
|
Zumba:
| "Spaß und Bewegung" ist das Motto dieses Kurses. Motivierende lateinamerikanische Musik, exotische Rhythmen und einfache Schritte machen dieses Programm zu einem fetzigen Fitnesstraining.
|
