Aeorobic-Elemente - Choreographie - tänzerischer Einfluss
All das wird hier nicht benötigt!
Dafür bekommst Du bei unserem neuen Kursformat ein
ABSOLUT EFFEKTIVES TRAINING
mit der Langhantel
Ab Juli fest im Kursplan!
jeden Samstag ab 10:30 Uhr
Das Training ist breit und funktionell angelegt.
Es bereitet Deinen Körper optimal für den Alltag vor.
Teilnehmen kann jeder, unabhängig vom Alter und Trainingsniveau.
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Motivation, etwas für sich und seine Gesundheit zu tun. Wichtig ist der Spaß an der Bewegung!
Wohlfühlatmosphäre schaffen; hier trifft man nette Leute; Clubambiente mit natürlicher Freundlichkeit und Interesse harmonieren lassen.
Gut ausgebaute und funktionierende Betreuungskette; vom Empfang über den Trainingsbereich bis zum Entspannungsbereich fühlt man sich freundlich und kompetent behandelt.
Fachlich erstklassig geschultes Personal vermittelt Kompetenz in Sachen Gesundheit und Sport. Wichtig ist uns das Zusammenspiel von Qualifikation und Umgangsformen.
Pilates
Ein schonendes Übungsprogramm, das vor allem die Tiefenmuskulatur des Rumpfes beansprucht. Spezielle Spannungsübungen verhelfen zu mehr Kraft und Flexibilität und zu einer verbesserten aufrechten Körperhaltung.
Yoga
Durch Körper-, Atem- und Entspannungsübungen werden innere Ruhe, Körperbewusstsein und Elastizität erzielt.
Indoor Cycling
Ausdauertraining auf dem Fahrrad für jedermann und jedefrau, Training des Herz-Kreislaufsystemes unter Pulskontrolle und mit viel Spaß sowie toller Musik.
Zumba
Tanz dich fit - Tanz-Fitness Workout mit garantiertem Spaßfaktor als effektives Ganzkörpertraining.
Ladies Fit
Ein buntes Programm aus Schrittbewegungen mit und ohne Stepbrett, kombiniert mit Kräftigungsübungen und anschließendem Stretching bringen die Kalorien zum Purzeln.
Aroha
Elemente aus neuseeländischem Kriegstanz, traditionellem Kung Fu-Fighting und Thai Chi fordern Kraft und Ausdauer. Starke und ausdrucksvolle sowie weiche und sinnliche Bewegungsabläufe im 3/4 Takt eignen sich für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Fettbrenner
Ein intensives Kreistraining garantiert maximalen Kalorienverbrauch und verbessert Kraft und Ausdauer.
Pump it
Das kräftigende Workout mit Hanteln und Co sorgt schnell für sichtbare Ergebnisse. Mitreißende Musik, ein motivierender Trainer und verschiedene Gewichte spornen zu Höchstleistungen an.
Rehasport
Durch Sport und Gymnastik mehr Lebensqualität. Kurse auf Rezept vom Arzt, jeweils 45 min.
Rücken Spezial
Ziel dieses Kurses ist es, den Rücken zu kräftigen und zu mobilisieren. Einseitiger Belastung im Alltag oder Beruf wird hier der Kampf angesagt. Um Rückenbeschwerden vorzubeugen oder zu lindern wartet ein Mix aus gezielten, wirbelsäulengerechten Übungen mit oder ohne Zusatzgeräten.
Der Kursplan ist gültig ab: 01.01.2017.
* rezeptpflichtig
** von extern - Anmeldung erwünscht: tanzkurse.batolalaidi@gmail.com
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag |
|---|---|---|---|---|---|
| 08:15 - 09:00 Rehasport* |
09:15 - 10:15 Fettbrenner |
||||
| 09:00 - 10:00 Pilates |
09:00 - 10:00 Fettbrenner |
09:00 - 10:00 Rückenspezial |
10:30 - 11:30 Bootcamp |
||
| 10:00 - 11:00 Yoga |
10:00 - 11:00 Rücken Spezial |
10:00 - 10:45 Rehasport* |
10:15 - 11:00 Rehasport* |
||
| 11:00 - 11:45 Rehasport * |
11:00 - 12:30 Jazz Dance |
||||
| 15:15 - 16:00 Rehasport * |
15:30 - 16:15 Rehasport * |
15:00 - 15:45 Kindertanzkurs (3-5 J.)** |
15:00 - 16:00 Dancehall (12-18+ J.) |
||
|
16:15 - 17:00 Rehasport * |
16:00 - 17:00 Kindertanzkurs (6-9 J.) ** |
16:00 - 17:00 Kindertanzkurs (6-9 J.) ** |
16:00 - 16:45 Rehasport * |
||
| 17:15 - 18:00 Rückenspezial |
17:30 - 18:30 Fettbrenner |
17:00 - 17:45 Rehasport * |
17:15 - 18:00 Rehasport * |
17:15 - 17:45 Bauch |
|
| 18:00 - 19:00 Zumba 18:00 - 19:00 Indoor Cycling (Audiothek) |
18:45 - 19:45 MusclePower |
18:00 - 19:00 Aroha |
18:00 - 19:00 Fettbrenner 18:00 - 19:00 Indoor Cycling (Audiothek) |
18:00 - 19:00 Functional Training |
|
| 19:00 - 20:30 Yoga |
19:00 - 20:00 Ladies Fit |
19:15 - 20:15 MusclePower |
19:15 - 20:00 Rehasport* |
DIGI-SPORTS 2.0 New from DIGI-SPORTS 2.0 on Vimeo.
Digi-Sports 2.0 from DIGI-SPORTS 2.0 on Vimeo.
Gut ausgebaute und funktionierende Betreuungskette; vom Empfang über den Trainingsbereich bis zum Entspannungsbereich fühlt man sich freundlich und kompetent behandelt.
